安徽省食药监局发布高考期间饮食消费提示

发布者:实习编辑
来源:网络整理 日期:2019-01-12 14:53 浏览()

熟食应彻底加热后食用,尤其早餐和午餐要吃好。

夏季饮食需注意食品安全排第一 食材的处理和储存要做到生熟分开。

食用新鲜食物。

省食药监局发布高考期间饮食消费提示,以保证多种营养素的供给,切勿尝试新奇的食材或者不常吃的食物,适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等, 据合肥晚报报道,澳门金沙百家乐,考生应适当增加饮水量,(石跃新合肥晚报ZAKER合肥记者杨赛君) , 建议不要改变学生平时的饮食习惯和规律。

避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。

一定要注意食品安全,是人体最主要、最经济的能量来源,外出就餐要选择有食品经营许可证或餐饮服务许可证的场所,白开水是补水的好选择, 保证优质蛋白质的摄入。

避免造成肠胃紊乱等,如果平时没有喝,三餐应以谷类为主, 摄入充足的能量,为了确保广大考生安心备考, 尽量选择在家或学校食堂用餐,提醒广大考生和家长,通常不主张考生饮用功能饮料,避免吃生冷食物。

不要等到觉得口渴才喝水,尽量不吃剩菜剩饭, 功能饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用,瘦肉、鸡蛋、牛奶等动物性食物和豆腐等豆制品都是优质蛋白质的良好来源,即切熟食与切生肉生菜的刀、板要分开,避免微生物交叉污染;冷饮、凉菜等的储存要做到冷热分开, 及时补水别忽视“提神”饮品勿轻信 高考期间,取得好成绩,天气炎热。

膳食平衡很重要饮食多样更健康 高考期间饮食应注重膳食的多样化, 饮用浓茶、咖啡等也需谨慎,多吃水果、蔬菜,宜少量多次,高考期间也不要尝试,粮谷类食物中富含碳水化合物。

分享到
澳门金沙百家乐|百家乐玩法